¿Cuánta energía hay en las frutas y verduras?

Las frutas y verduras varían en su contenido energético según su composición específica y su contenido de agua. A continuación se muestran algunos valores promedio del contenido energético de algunas frutas y verduras comunes por 100 gramos (g):

- Manzanas:Aproximadamente 52 kcal (219 kJ)

- Plátanos:Aproximadamente 89 kcal (376 kJ)

- Naranjas:Aproximadamente 43 kcal (180 kJ)

- Uvas:Aproximadamente 69 kcal (289 kJ)

- Fresas:Aproximadamente 32 kcal (134 kJ)

- Zanahorias:Aproximadamente 41 kcal (172 kJ)

- Pepinos:Aproximadamente 15 kcal (63 kJ)

- Lechuga:Aproximadamente 14 kcal (59 kJ)

- Tomates:Aproximadamente 18 kcal (75 kJ)

- Brócoli:Aproximadamente 34 kcal (142 kJ)

Estos valores son aproximados y pueden variar ligeramente según la variedad y las condiciones de crecimiento del producto. Vale la pena señalar que el contenido energético de las frutas y verduras proviene principalmente de los carbohidratos, y algunas frutas también contienen cantidades significativas de azúcares naturales.