¿Cuánto tiempo permanece la cafeína en el cuerpo después de beber 1 taza de café por la noche?

La cafeína tiene una vida media promedio de aproximadamente cinco horas, lo que significa que su cuerpo tarda aproximadamente cinco horas en eliminar la mitad de la cafeína que ha consumido. Algunas personas pueden metabolizar la cafeína más rápida o más lentamente que este promedio, según su genética, edad y otros factores.

Si bebe una taza de café por la noche, es posible que todavía tenga aproximadamente la mitad de la cafeína en su sistema cinco horas después, lo que puede interferir con el sueño de algunas personas. Sin embargo, algunas personas descubren que la cafeína no afecta su sueño, incluso si la beben cerca de la hora de acostarse.

Si descubres que la cafeína está afectando tu sueño, lo mejor es evitar consumirla en las horas previas a la hora de acostarte. También es posible que desees limitar tu consumo general de cafeína, especialmente si eres sensible a sus efectos.