¿Se consideran los donuts y el café buenos hábitos alimentarios?

Por lo general, las donas no se consideran una opción saludable porque tienen un alto contenido de calorías, azúcar y grasas no saludables. Una rosquilla típica puede contener entre 300 y 500 calorías y más de 20 gramos de azúcar. También están elaborados con harina blanca, que es un carbohidrato refinado que puede convertirse rápidamente en azúcar en la sangre.

Las donas también contienen grasas trans, que son un tipo de grasa no saludable que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.

Café

El café puede ser una parte saludable de una dieta equilibrada. Es una fuente de cafeína, que puede mejorar el estado de alerta y la concentración. El café también contiene antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño.

Sin embargo, es importante moderar el consumo de café. Beber demasiado café puede provocar ansiedad, insomnio y aumento del ritmo cardíaco. También debes evitar agregar azúcar o crema a tu café, ya que estos aditivos pueden agregar calorías y grasas.

En general, ni los donuts ni el café se consideran buenos hábitos alimenticios. Los donuts tienen un alto contenido de calorías, azúcar y grasas no saludables, mientras que el café puede provocar ansiedad, insomnio y aumento del ritmo cardíaco si no se consume con moderación .