¿Beber jugo de manzana hará ganar peso?

El zumo de manzana es una bebida azucarada que contiene un elevado número de calorías. Consumir demasiado jugo de manzana puede provocar un aumento de peso, especialmente si se consume además de una dieta que ya es rica en calorías y grasas.

Una taza de jugo de manzana contiene aproximadamente 110 calorías, que es aproximadamente la misma cantidad de calorías que una manzana pequeña. Sin embargo, el jugo de manzana no contiene la misma cantidad de fibra que una manzana, por lo que es más probable que provoque picos en los niveles de azúcar en sangre. Esto puede provocar un aumento de peso con el tiempo.

Además, el jugo de manzana suele estar endulzado con azúcares añadidos, lo que puede aumentar aún más la cantidad de calorías de la bebida. Beber jugo de manzana con moderación está bien, pero es importante ser consciente del potencial de aumento de peso si se consume con demasiada frecuencia.

Si le preocupa el aumento de peso, lo mejor es limitar la ingesta de jugo de manzana y otras bebidas azucaradas. En su lugar, concéntrate en beber agua, té sin azúcar y café. Todas estas bebidas no contienen calorías y pueden ayudarlo a mantenerse hidratado.