¿Cuánto jugo de naranja debes beber?

La cantidad diaria recomendada de zumo de naranja varía en función de la edad y el estado de salud. Aquí hay algunas pautas:

1. Niños y Adolescentes:

- Niños de 1 a 3 años:hasta 4 onzas (120 ml) por día

- Niños de 4 a 8 años:hasta 8 onzas (240 ml) por día

- Adolescentes de 9 a 13 años:hasta 12 onzas (355 ml) por día

2. Adultos:

- Adultos sanos:hasta 12 onzas (355 ml) por día

- Los adultos con determinadas afecciones médicas (p. ej., enfermedad renal, diabetes o interacciones medicamentosas específicas) deben consultar a su proveedor de atención médica para obtener asesoramiento personalizado.

Es importante consumir jugo de naranja con moderación, ya que un consumo excesivo puede tener efectos negativos para la salud, como un mayor consumo de azúcar, aumento de peso y riesgos potenciales para ciertas personas (por ejemplo, personas con estómagos sensibles o ciertas condiciones de salud).

El jugo de naranja es una buena fuente de vitamina C y otros nutrientes esenciales, pero es importante considerarlo en el contexto de una dieta equilibrada. Una dieta variada que incluya una variedad de frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras es crucial para la salud y el bienestar general.

Si tiene alguna inquietud o problema de salud específico, siempre es mejor consultar con su proveedor de atención médica para obtener orientación personalizada sobre la cantidad de jugo de naranja apropiado para usted.