¿Por qué no bebe agua durante y después de comer?

Existen algunas razones por las que generalmente no se recomienda beber agua durante e inmediatamente después de comer:

Dilución del estómago :Beber agua durante las comidas puede diluir los jugos gástricos del estómago, que son responsables de descomponer los alimentos y ayudar a la digestión. Esta dilución puede ralentizar el proceso de digestión, provocando malestar, hinchazón e indigestión.

Absorción de nutrientes deteriorada :Consumir demasiada agua durante las comidas puede llenar el estómago, dejando menos espacio para los alimentos y reduciendo potencialmente la absorción de nutrientes esenciales de la comida consumida.

Proceso de digestión interrumpido :Beber grandes cantidades de agua inmediatamente después de comer puede acelerar los alimentos a través del sistema digestivo, evitando el proceso natural de absorción de nutrientes. Esto puede provocar una digestión incompleta y una mala asimilación de nutrientes.

Aumento de los niveles de glucosa en sangre :Beber agua durante las comidas, especialmente con alimentos ricos en carbohidratos, puede provocar un rápido aumento de los niveles de glucosa en sangre. Esto puede resultar especialmente preocupante para las personas con diabetes o para quienes intentan controlar sus niveles de azúcar en sangre.

Estómago anegado :Beber agua en exceso después de las comidas puede ejercer una presión innecesaria sobre el estómago y los intestinos, provocando una sensación de saciedad y malestar.

hinchazón :Consumir grandes cantidades de agua durante o después de una comida puede contribuir a la hinchazón y la distensión abdominal, ya que el agua ocupa espacio en el tracto digestivo.

Generalmente es recomendable esperar al menos 30-45 minutos después de una comida antes de consumir agua. Esto le da tiempo al estómago para digerir adecuadamente los alimentos y asegura que los jugos gástricos no se diluyan, lo que facilita una digestión y absorción de nutrientes óptimas.