¿Cuáles son los minerales esenciales en el agua potable?

Los minerales esenciales que se encuentran en el agua potable varían según la fuente y la composición del agua. Algunos de los minerales esenciales y comunes en el agua potable incluyen:

- Calcio:El calcio es crucial para mantener huesos y dientes fuertes, apoyar la función muscular y facilitar la transmisión nerviosa.

- Magnesio:El magnesio desempeña un papel en diversos procesos corporales, incluida la producción de energía, la función muscular y nerviosa y la regulación de la presión arterial.

- Potasio:El potasio es esencial para mantener el equilibrio de líquidos, regular la presión arterial y apoyar la función nerviosa y muscular.

- Sodio:si bien el sodio a menudo se asocia con problemas de presión arterial alta, sigue siendo un mineral esencial para regular el equilibrio de líquidos y la función nerviosa y muscular.

- Fluoruro:El fluoruro es importante para promover la salud dental fortaleciendo los dientes y previniendo las caries. Los niveles de fluoruro en el agua potable generalmente se ajustan a concentraciones óptimas para la salud dental.

- Hierro:El hierro es vital para la producción de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. La deficiencia de hierro puede provocar anemia y problemas de salud relacionados.

- Zinc:El zinc participa en numerosos procesos corporales, como la función inmune, la cicatrización de heridas y la producción de hormonas.

La presencia y concentración de estos minerales puede variar según factores como la fuente de agua (agua subterránea, agua superficial o suministro municipal), la geología y los procesos de tratamiento del agua. Es importante tener en cuenta que, si bien estos minerales son esenciales, mantener una dieta equilibrada y consultar con un profesional de la salud o con las autoridades locales del agua puede ayudar a garantizar una ingesta adecuada de minerales y una salud general.