¿Qué tan malos son los refrescos dietéticos para tu cuerpo?

Si bien los refrescos dietéticos pueden parecer una alternativa más saludable a los refrescos regulares, todavía no son una buena opción para su cuerpo. Los refrescos dietéticos contienen edulcorantes artificiales, que se han relacionado con una serie de problemas de salud, que incluyen:

Aumento de peso: Los edulcorantes artificiales pueden engañar al cuerpo haciéndole creer que ha consumido azúcar, lo que puede provocar un aumento de peso. Los estudios han demostrado que las personas que consumen refrescos dietéticos con regularidad tienen más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad que quienes no lo hacen.

Mayor riesgo de diabetes tipo 2: Los edulcorantes artificiales se han relacionado con un mayor riesgo de diabetes tipo 2. Un estudio encontró que las personas que bebían refrescos dietéticos a diario tenían un 54% más de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 que quienes no lo hacían.

Mayor riesgo de enfermedad cardíaca: Los refrescos dietéticos se han relacionado con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca. Un estudio encontró que las personas que bebían refrescos dietéticos a diario tenían un 30% más de probabilidades de sufrir un ataque cardíaco que quienes no lo hacían.

Trastornos del estado de ánimo: Los edulcorantes artificiales se han relacionado con trastornos del estado de ánimo, como la depresión y la ansiedad. Un estudio encontró que las personas que consumían refrescos dietéticos con regularidad tenían más probabilidades de experimentar depresión y ansiedad que quienes no lo hacían.

Cáncer: Algunos estudios han sugerido que los edulcorantes artificiales pueden estar relacionados con ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de vejiga y la leucemia. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.

Además de estos riesgos para la salud, los refrescos dietéticos también son muy ácidos, lo que puede dañar los dientes y erosionar el esmalte.

En general, los refrescos dietéticos no son una opción saludable para el cuerpo. Lo mejor es evitar los refrescos dietéticos y optar por agua, té u otras bebidas saludables.