¿Se pueden reemplazar 8 onzas de agua al día con jugo o agua?

No, no debes reemplazar 8 onzas de agua al día con jugo, incluso si odias el agua. El agua es esencial para muchas funciones corporales, como regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y oxígeno a las células y eliminar productos de desecho. Si bien el jugo puede proporcionar algo de hidratación, no es un buen sustituto del agua porque tiene un alto contenido de azúcar y calorías. Beber demasiado jugo puede provocar aumento de peso, caries y otros problemas de salud. Si no le gusta el sabor del agua, intente agregarle rodajas de limón o lima, o infusionarla con frutas o hierbas. También puedes hacer que el agua sea más atractiva bebiéndola de una botella de agua reutilizable o usando un filtro para mejorar su sabor.