¿Qué es un mecanismo de defensa?

Un mecanismo de defensa es un proceso psicológico inconsciente que protege la mente de la ansiedad u otras formas de angustia psicológica. Los mecanismos de defensa pueden distorsionar la realidad, bloquear recuerdos dolorosos o ayudar a las personas a afrontar situaciones difíciles.

Algunos mecanismos de defensa comunes incluyen:

Represión: El bloqueo inconsciente de pensamientos, sentimientos o recuerdos dolorosos o que provocan ansiedad.

Supresión: El esfuerzo consciente por alejar pensamientos, sentimientos o recuerdos no deseados.

Proyección: Atribuir los propios pensamientos, sentimientos o comportamientos no deseados a otra persona.

Desplazamiento: Redirigir sentimientos o impulsos de su objetivo original a uno más seguro o aceptable.

Sublimación: Canalizar impulsos inaceptables o peligrosos hacia actividades productivas o socialmente aceptables.

Regresión: Revertir a una etapa anterior de desarrollo para hacer frente al estrés o la ansiedad.

Formación de reacción: Adoptar lo contrario de los verdaderos sentimientos o creencias para evitar la ansiedad.

Fantasía: Retirarse a un mundo imaginario para escapar de la realidad.

Intelectualización: Sobreanalizar una situación o problema para evitar afrontar el malestar emocional.

Denegación: Negarse a aceptar la verdad sobre una situación o los propios sentimientos.

Los mecanismos de defensa pueden resultar útiles a corto plazo al proporcionar un alivio temporal de la ansiedad o la angustia. Sin embargo, pueden volverse problemáticos cuando se usan en exceso o interfieren con el funcionamiento saludable.