¿Cuál es el mejor té para tomar antes de acostarse?

Té de manzanilla :La manzanilla es conocida por sus efectos calmantes y se ha utilizado tradicionalmente para favorecer la relajación y el sueño.

Té de lavanda :La lavanda es otra hierba con propiedades calmantes y calmantes. El té de lavanda se utiliza a menudo para reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Té de pasiflora :La pasiflora es una flor tropical que se ha utilizado en la medicina tradicional por sus efectos sedantes y promotores del sueño. Se cree que el té de pasiflora ayuda a reducir la ansiedad y mejorar la calidad del sueño.

Té de melisa :El bálsamo de limón es miembro de la familia de la menta y tiene un suave sabor cítrico. El té de bálsamo de limón es conocido por sus efectos calmantes y se ha demostrado que mejora la calidad del sueño en personas con trastornos de ansiedad.

Té Tulsi :Tulsi, también conocida como albahaca santa, es una hierba aromática considerada sagrada en muchas culturas. El té de tulsi se ha utilizado en la medicina tradicional para promover la relajación y mejorar la calidad del sueño.

Té verde :El té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína, que puede darte un ligero impulso de energía, pero también contiene L-teanina, un aminoácido que se ha demostrado que promueve la relajación y reduce el estrés.

Es importante tener en cuenta que, si bien estos tés pueden tener efectos que promueven el sueño, su impacto en el sueño puede variar de persona a persona. Algunas personas pueden encontrar que ciertos tés les ayudan a conciliar el sueño más fácilmente, mientras que otras pueden no experimentar efectos significativos. Además, es importante evitar beber tés con alto contenido de cafeína, como el té negro o el té pu-erh, antes de acostarse, ya que la cafeína puede interferir con el sueño.