¿Los refrescos dietéticos te hacen desear azúcar? ¿Es malo para la diabetes?

- La investigación sobre este tema ha arrojado resultados mixtos. Algunos estudios sugieren que los refrescos dietéticos pueden aumentar los antojos de azúcar, mientras que otros no han encontrado tal efecto.

¿Los refrescos dietéticos son malos para la diabetes?

- Los refrescos dietéticos suelen comercializarse como una alternativa más saludable a las bebidas azucaradas para las personas con diabetes. Si bien no contienen azúcar, algunos estudios han sugerido que aún pueden tener efectos negativos sobre el control del azúcar en sangre y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Resultados de la investigación:

- Un estudio de 2017 publicado en la revista _Appetite_ encontró que el consumo de refrescos dietéticos se asociaba con un aumento de los antojos y el consumo de azúcar en personas con sobrepeso y obesidad. Los participantes del estudio que consumieron refrescos dietéticos consumieron significativamente más azúcar que aquellos que no bebieron refrescos dietéticos.

- Un estudio de 2018 publicado en la revista _Obesity_ encontró que el consumo de refrescos dietéticos se asociaba con un riesgo significativamente mayor de diabetes tipo 2. El estudio siguió a más de 100.000 participantes durante un promedio de 11,5 años y encontró que aquellos que bebían refrescos dietéticos tenían un riesgo 36% mayor de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellos que no bebían refrescos dietéticos.

- Otro estudio de 2019 publicado en la revista _JAMA Internal Medicine_ encontró que el consumo de refrescos dietéticos se asociaba con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte por enfermedad cardiovascular en personas con diabetes tipo 2. El estudio siguió a más de 10,000 adultos con diabetes tipo 2 durante un promedio de 15 años y encontró que aquellos que bebían refrescos dietéticos tenían un 46% más de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y un 50% más de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares que aquellos que no lo hacían. beber refrescos dietéticos.

Es importante señalar que estos estudios fueron observacionales y no pueden establecer una relación causal entre el consumo de refrescos dietéticos y los resultados observados. Se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de los refrescos dietéticos sobre los antojos de azúcar, el control del azúcar en sangre y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.