¿La comida ayuda a tu cuerpo a curarse a sí mismo?
Alimentos ricos en proteínas:
Carnes magras, como pollo y pescado.
Huevos
Productos lácteos, como leche, yogur y queso.
Frijoles y lentejas
Nueces y semillas
Alimentos ricos en vitaminas:
Frutas, como naranjas, pomelos, fresas y arándanos.
Verduras, como brócoli, espinacas, col rizada y zanahorias.
cereales integrales
legumbres
Alimentos ricos en minerales:
Verduras de hojas verdes oscuras, como espinacas, col rizada y col rizada.
Carnes magras, como pollo y pescado.
Productos lácteos, como leche, yogur y queso.
Nueces y semillas
legumbres
Además de llevar una dieta saludable, hay otras cosas que puedes hacer para ayudar a tu cuerpo a curarse a sí mismo. Estos incluyen:
Dormir lo suficiente
Hacer ejercicio regularmente
Manejando el estrés
Evitar alimentos procesados, bebidas azucaradas y alcohol excesivo.
Si está lesionado o enfermo, es importante consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Su médico puede recomendarle medidas adicionales que puede tomar para ayudar a que su cuerpo se recupere.
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Comer y beber


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