¿Qué alimento ayuda con los dolores de cabeza?

* Pescados grasos: Los pescados grasos, como el salmón y la caballa, son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado que ayudan a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo. Esto puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza.

* Frutos secos y semillas: Los frutos secos y las semillas, como las almendras, las nueces y las semillas de chía, también son una buena fuente de ácidos grasos omega-3. También son una buena fuente de proteínas y magnesio, que pueden ayudar a reducir el dolor de cabeza.

* Frutas y verduras: Las frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo. Algunas frutas y verduras que son particularmente buenas para el dolor de cabeza incluyen:

* Plátanos

* Cerezas

* Naranjas

* Piña

* Espinaca

* col rizada

* Brócoli

* Cafeína: La cafeína puede ayudar a contraer los vasos sanguíneos y reducir la inflamación. Esto puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza. Algunas buenas fuentes de cafeína incluyen:

* Café

* Té

* Bebidas energéticas

* Agua: Beber mucha agua puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado, lo que puede ayudar a reducir el dolor de cabeza.