¿Cómo se juzga el tamaño de una porción de pollo?

Hay algunas formas diferentes de juzgar el tamaño de una porción de pollo.

* Por peso: Por lo general, se considera que una porción de pollo pesa 4 onzas, o aproximadamente el tamaño de una baraja de cartas.

* Por volumen: Por lo general, se considera que una porción de pollo es 1 taza, o aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis.

* Por calorías: Por lo general, se considera que una porción de pollo tiene entre 150 y 200 calorías.

Es importante tener en cuenta que estas son sólo pautas generales. El tamaño real de la porción de pollo puede variar según las necesidades y preferencias de cada individuo. Por ejemplo, una persona que está tratando de perder peso puede querer comer una porción más pequeña de pollo, mientras que una persona que está tratando de ganar peso puede querer comer una porción más grande.

A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para juzgar el tamaño de una porción de pollo:

* Compárelo con otros alimentos. Una porción de pollo tiene aproximadamente el mismo tamaño que una manzana pequeña, una papa mediana o una rebanada de pan.

* Usa tu mano. Una porción de pollo es aproximadamente del tamaño de la palma de tu mano.

* Mira el paquete. La mayoría de los paquetes de pollo tendrán el tamaño de porción que figura en la etiqueta.

Si sigue estos consejos, podrá determinar fácilmente el tamaño de una porción de pollo y asegurarse de comer una cantidad saludable.