¿Cuánta proteína hay en 3 oz de pollo?

La cantidad de proteína en 3 onzas de pollo puede variar según el corte de pollo específico. Por ejemplo, 3 onzas de pechuga de pollo deshuesada y sin piel generalmente contienen alrededor de 26 gramos de proteína, mientras que 3 onzas de carne de muslo de pollo con piel contienen alrededor de 19 gramos de proteína.

Como pauta general, aquí están los contenidos de proteína aproximados de 3 onzas de algunos cortes de pollo comunes:

1. Pechuga de pollo deshuesada y sin piel: alrededor de 26 gramos de proteína

2. Muslo de pollo deshuesado y sin piel: alrededor de 24 gramos de proteína

3. Pechuga de pollo con piel: alrededor de 22 gramos de proteína

4. Muslo de pollo con piel: alrededor de 19 gramos de proteína

5. Alita de pollo deshuesada y sin piel: alrededor de 14 gramos de proteína

6. Muslo de pollo con piel: alrededor de 13 gramos de proteína

El pollo es un alimento versátil y nutritivo que se puede cocinar de diversas formas. Es una gran fuente de proteínas, además de otros nutrientes esenciales como niacina, vitamina B6, hierro y fósforo. En general, optar por cortes de pollo deshuesados ​​y sin piel ayuda a reducir el contenido de grasa y al mismo tiempo le permite disfrutar de una comida rica en proteínas.