¿Cuál es el cuscús de quinoa o el bulgur más saludable?
Quinua
* Proteína:8 gramos por taza
* Fibra:5 gramos por taza
* Magnesio:118 miligramos por taza
* Hierro:2 miligramos por taza
* Zinc:2 miligramos por taza
Cuscús
* Proteína:3 gramos por taza
* Fibra:2 gramos por taza
* Magnesio:18 miligramos por taza
* Hierro:0,8 miligramos por taza
* Zinc:0,5 miligramos por taza
Bulgur
* Proteína:5 gramos por taza
* Fibra:4 gramos por taza
* Magnesio:82 miligramos por taza
* Hierro:1,5 miligramos por taza
* Zinc:1 miligramo por taza
La quinua es un grano sin gluten repleto de proteínas, fibra y minerales esenciales. Es una buena fuente de magnesio, hierro y zinc. El cuscús es un tipo de pasta que se elabora a partir de harina de sémola. Es una buena fuente de carbohidratos y proteínas, pero no es tan rica en nutrientes como la quinua. Bulgur es un tipo de trigo partido que se utiliza en muchos platos de Oriente Medio. Es una buena fuente de proteínas, fibra y magnesio.
En general, la quinua es la opción más saludable de los tres cereales. Está repleto de nutrientes y es una buena fuente de proteínas, fibra y minerales esenciales.
Comer y beber
- ¿Dónde puedes comprar posavasos de cerveza?
- Cómo hacer gelatina de los huesos de animales (6 pasos)
- ¿Qué tamaño tiene un octavo de vodka?
- ¿Qué propiedad de los sólidos se emplea cuando se utiliza…
- Datos sobre los plátanos en el refrigerador
- Cómo cortar los rábanos para una bandeja de verduras
- ¿Se puede mezclar miel con té de menta para la diarrea?
- ¿Qué tamaño tiene la bolsa de Skittles más grande del mu…
Alimentos francés
- ¿Qué es el papel alimentario?
- ¿Cuánta leche gana un Pardo Suizo al día?
- ¿Qué parte del frijol francés comes?
- ¿Cuál es la técnica de salsa lionesa
- ¿Qué plato francés consiste en carne, vino, cebolla, ajo,…
- ¿Dónde se puede comprar cuscús israelí?
- La historia de Queso Brie
- ¿Cómo se relaciona el ácido málico con los alimentos?
- ¿Qué es la bearnesa en la cocina?
- ¿Por qué Francia es un buen lugar para vivir?
Alimentos francés
- Alimentos África
- Asian Food
- Comida China
- comida europea
- Alimentos francés
- comida griega
- Comida India
- Comida italiana
- Comida Japonesa
- Alimentos Kosher
- Comida Latinoamericana
- Comida Mexicana
- Comida del Medio Oriente
- Alimento Para El Alma
- Sur de Estados Unidos de Alimentos
- Comida Española
- Comida Tailandesa
- Mundial y Regional de la Alimentación