¿Cuántos carbohidratos hay en la HARINA DE AVENA?

La avena es un grano nutritivo y versátil que se elabora a partir de avena molida. Es una buena fuente de carbohidratos, proteínas, fibra y varias vitaminas y minerales.

Una taza de avena cocida contiene aproximadamente 27 gramos de carbohidratos, 5 gramos de proteína, 2 gramos de grasa y 4 gramos de fibra. También es una buena fuente de hierro, magnesio, fósforo y zinc.

Los carbohidratos de la avena son principalmente almidón, que es un carbohidrato complejo. Los carbohidratos complejos se descomponen en glucosa más lentamente que los carbohidratos simples, como el azúcar, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.

La avena también contiene fibra soluble, que puede ayudar a reducir el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La fibra de la avena también puede ayudar a que te sientas lleno y satisfecho, lo que puede ayudarte a perder peso.

En general, la avena es un alimento saludable y nutritivo que puede disfrutarse como parte de una dieta equilibrada.