¿Qué tipo de alimento es más beneficioso para la salud según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses?

Las Pautas dietéticas para estadounidenses recomiendan una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Estos alimentos son beneficiosos para la salud de varias maneras, entre ellas:

- Las frutas y verduras están repletas de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a proteger el cuerpo de enfermedades y promover la salud en general.

- Los cereales integrales son una buena fuente de fibra, que puede ayudarle a sentirse lleno y satisfecho, y también puede ayudar a reducir el colesterol y mejorar la digestión.

- Las proteínas magras son esenciales para desarrollar y reparar tejidos y también pueden ayudar a que te sientas lleno y satisfecho.

Además, las Guías Alimentarias también recomiendan limitar la ingesta de alimentos no saludables, como alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans, colesterol, sodio y azúcares añadidos. Estos alimentos pueden aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades crónicas, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, cáncer y diabetes.