Mitä ruokia sinun tulisi välttää vähentääksesi divertikuliittikohtauksen mahdollisuuksiasi?

Divertikuliitti on tila, jossa paksusuoleen muodostuu pieniä, pullistuvia pusseja (divertikuloita). Nämä pussit voivat tulehtua tai tulehtua, mikä aiheuttaa kipua, kuumetta ja muita oireita.

Ei ole olemassa erityistä ruokavaliota, joka voi estää divertikuliittia, mutta tietyt ruoat voivat auttaa vähentämään riskiäsi sairastua sairauteen tai kokea kohtauksen.

Vältettävät ruoat:

Punainen liha: Punainen liha, kuten naudanliha, sianliha ja lammas, sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja kolesterolia. Nämä aineet voivat edistää divertikulaarisen sairauden kehittymistä.

Jalostetut lihat: Jalostetut lihat, kuten hot dogit, makkara ja pekoni, sisältävät myös runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Ne sisältävät usein myös paljon natriumia, mikä voi ärsyttää paksusuolea ja lisätä divertikuliitin riskiä.

Meijerituotteet: Maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, voivat olla vaikea sulattaa joillekin ihmisille. Ne voivat myös edistää divertikulaarisen sairauden kehittymistä.

Jalostetut jyvät: Jalostetut jyvät, kuten valkoinen leipä, pasta ja riisi, sisältävät vähän kuitua. Kuitu on välttämätöntä terveen ruoansulatusjärjestelmän ylläpitämiselle ja voi auttaa vähentämään divertikuliitin riskiä.

Sokeripitoiset ruoat ja juomat: Sokeripitoiset ruoat ja juomat voivat edistää painonnousua, mikä on divertikulaarisairauden riskitekijä. Ne voivat myös ärsyttää paksusuolea ja lisätä divertikuliitin riskiä.

Alkoholi: Alkoholi voi ärsyttää paksusuolea ja lisätä divertikuliitin riskiä.

Ruoat syötäväksi:

Hedelmät ja vihannekset: Hedelmät ja vihannekset sisältävät runsaasti kuitua, mikä voi auttaa vähentämään divertikuliitin riskiä. Ne ovat myös hyviä vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähteitä.

Täysjyvävilja: Täysjyväviljat ovat hyvä kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ne voivat auttaa ylläpitämään tervettä ruoansulatusjärjestelmää ja vähentämään divertikuliitin riskiä.

Laiha proteiini: Vähärasvainen proteiini, kuten kala, kana ja pavut, sisältää vähän tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. Se voi auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa ja vähentämään divertikuliitin riskiä.

Terveet rasvat: Terveet rasvat, kuten oliiviöljy, avokado ja pähkinät, voivat auttaa vähentämään tulehdusta ja parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä. Ne voivat myös auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoa.

Probiootit: Probiootit ovat eläviä bakteereja, jotka voivat auttaa parantamaan ruoansulatuskanavan terveyttä. Niitä löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, kuten jogurtista, kefiristä ja hapankaalista.

Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa kehittääksesi sinulle sopivan ruokavalion, joka voi auttaa vähentämään divertikuliitin riskiä.