Ovatko jiffy-maissimuffinit hyviä sinulle?

Jiffy-maissimuffinsien ravintoarvo riippuu käytetyistä ainesosista. Perinteinen Jiffy-maissimuffinssien resepti vaatii maissijauhoa, jauhoja, sokeria, leivinjauhetta, suolaa, munia, maitoa ja öljyä. Nämä ainesosat tarjoavat hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Jokaisen ravintoaineen määrä voi kuitenkin vaihdella tietyn reseptin ja käytettyjen ainesosien merkkien mukaan.

Tavallinen Jiffy-maissimuffinssi sisältää noin:

- Kalorit:130-150 kcal

- Kokonaisrasva:5-8 g

- Tyydyttyneet rasvat:1-2 g

- Kolesteroli:25-30 mg

- Natrium:300-400 mg

- Hiilihydraatteja yhteensä:18-22 g

- Ravintokuitu:1-2 g

- Sokerit:4-6 g

- Proteiinia:3-4 g

Kaiken kaikkiaan Jiffy-maissimuffinsseja voidaan pitää hiilihydraattien lähteenä, joka tarjoaa energiaa keholle. Ne sisältävät myös jonkin verran proteiinia, rasvaa ja kuitua. Ne eivät kuitenkaan ole merkittävä vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Ravintoarvoa voidaan parantaa lisäämällä ravitsevia ainesosia, kuten tuoreita vihanneksia, hedelmiä tai täysjyvätuotteita.

Jiffy-maissimuffinsseja on tärkeää syödä kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota. Liian monien maissimuffinien syöminen voi johtaa liialliseen kalorien saantiin ja mahdolliseen painonnousuun. Lisäksi ihmisten, joilla on erityisiä ruokavaliorajoituksia, kuten diabetesta hoitavien tai vähänatriumisia ruokavalioita noudattavien, tulisi ottaa huomioon ravintoarvotiedot ennen Jiffy-maissimuffinssien nauttimista.