Kuinka paljon happoa ruokavaliosoodassa on?

Ruokajuomasoodan hapon määrä vaihtelee soodan merkin ja tyypin mukaan. Useimmat dieettivirvoitusjuomat sisältävät kuitenkin 30–50 milligrammaa happoa 12 unssin tölkkiä kohti. Tämä on verrattavissa tavallisessa soodassa olevaan hapon määrään, joka sisältää tyypillisesti 30–45 milligrammaa happoa 12 unssin tölkkiä kohden.

Ruokajuoman pääasiallinen happo on fosforihappo, jota löytyy myös monista muista ruoista ja juomista, kuten juustosta, jogurtista ja kahvista. Fosforihappo on heikko happo, joka ei aiheuta merkittävää terveysriskiä kohtuullisina määrinä. Fosforihapon liiallinen käyttö voi kuitenkin johtaa useisiin terveysongelmiin, kuten hampaiden reikiintymiseen, munuaiskiviin ja osteoporoosiin.

Jos olet huolissasi ruokavaliosoodan hapon määrästä, voit valita sokerittomat virvoitusjuomat, jotka on makeutettu luonnollisilla makeutusaineilla, kuten stevialla tai munkkihedelmäuutteella. Nämä virvoitusjuomat sisältävät tyypillisesti vähemmän happoa kuin keinotekoisilla makeutusaineilla makeutetut dieettivirvoitusjuomat.