Onko Diet Coke tai Pepsi parempi sinulle?

Diet Coke ja Pepsi ovat molemmat sokerittomia virvoitusjuomia, jotka sisältävät keinotekoisia makeutusaineita. Niissä on myös vähän kaloreita ja rasvaa, eivätkä ne sisällä kofeiinia. Näiden kahden juoman välillä on kuitenkin joitain eroja, jotka voivat tehdä toisesta sinulle paremman valinnan kuin toisesta.

Keinotekoiset makeutusaineet

Sekä Diet Coke että Pepsi käyttävät keinotekoisia makeutusaineita tuottamaan makeutta ilman lisättyä sokeria. Diet Coken keinotekoinen makeutusaine on aspartaami, kun taas Pepsi käyttää aspartaamia ja asesulfaamikaliumia. Aspartaami on noin 200 kertaa makeampaa kuin sokeri, kun taas asesulfaamikalium on noin 200-220 kertaa makeampaa kuin sokeri.

Kaloripitoisuus

Diet Coke ja Pepsi eivät sisällä kumpikaan kaloreita.

Kofeiinipitoisuus

Diet Coke ja Pepsi eivät molemmat sisällä kofeiinia.

Muut ainesosat

Diet Coke sisältää aspartaamin lisäksi hiilihapotettua vettä, karamelliväriä, fosforihappoa, sitruunahappoa ja luonnollisia makuaineita. Pepsi sisältää hiilihapotettua vettä, karamelliväriä, fosforihappoa, sitruunahappoa, luonnollisia makuaineita ja kofeiinia.

Mahdolliset terveysvaikutukset

Diet Coken ja Pepsin keinotekoiset makeutusaineet ovat olleet jonkin verran kiistanalaisia, ja jotkut ihmiset väittävät, että ne voivat aiheuttaa terveysongelmia, kuten päänsärkyä, huimausta ja painonnousua. Näille väitteille on kuitenkin ristiriitaisia ​​todisteita, ja useimmat tutkimukset eivät ole löytäneet merkittäviä terveysriskejä keinotekoisten makeutusaineiden kulutukseen.

Kumpi on parempi sinulle?

Loppujen lopuksi sinulle paras laihdutusjuoma on se, jota nautit juomisesta ja joka sopii yleisiin ruokavaliotavoitteisiisi. Jos olet huolissasi keinotekoisten makeutusaineiden mahdollisista terveysvaikutuksista, sinun kannattaa valita dieettisooda, jossa käytetään luonnollista makeutusainetta, kuten steviaa tai munkkihedelmäuutetta.