Kuinka monta kaloria annoksessa parsakaalia?

Parsakaaliannoksen kaloripitoisuus voi vaihdella koosta ja kypsennystavasta riippuen. Tässä on joitain yleisiä arvoja raa'alle ja keitetylle parsakaalille:

* Raaka parsakaali :Noin 31 kaloria 100 grammassa (3,5 unssia)

* Höyrytetty parsakaali :Noin 27 kaloria 100 grammassa (3,5 unssia)

* keitetty parsakaali :Noin 34 kaloria 100 grammassa (3,5 unssia)

* Paahdettua parsakaalia :Noin 41 kaloria 100 grammassa (3,5 unssia)

Kuten näet, parsakaalin kaloripitoisuus on suhteellisen alhainen keittotavasta riippumatta. Tämä tekee siitä loistavan valinnan niille, jotka haluavat säilyttää terveen painon.

Parsakaali on myös hyvä useiden vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, mukaan lukien C-vitamiini, K-vitamiini ja kuidut. Nämä ravintoaineet voivat tukea yleistä terveyttä ja hyvinvointia.