Voiko muroissa oleva rauta olla haitallista sinulle?

Rauta on ihmiskeholle välttämätön kivennäisaine, ja sillä on tärkeä rooli monissa tärkeissä kehon toiminnoissa, kuten hapen kuljetuksessa, punasolujen tuotannossa ja DNA-synteesissä. Liiallinen raudan kulutus voi kuitenkin johtaa tilaan, jota kutsutaan raudan ylikuormitukseksi, jolla voi olla useita kielteisiä terveysvaikutuksia.

raudan ylikuormituksen oireet

Raudan ylikuormituksen oireet voivat vaihdella tilan vakavuudesta riippuen. Joitakin yleisiä oireita ovat:

* Väsymys

*Heikkous

* Pahoinvointi

* Oksentelu

* Ripuli

* Vatsakipu

* Nivelkipu

* Lihaskipu

* Ihon värjäytymistä

* Maksavaurio

* Sydämen vajaatoiminta

Raudan ylikuormituksen syyt

Raudan ylikuormitus voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien:

* Geneettiset häiriöt: Jotkut ihmiset syntyvät geneettisellä sairaudella, joka saa heidän kehonsa imemään liikaa rautaa ruoasta.

* Rautapitoiset ruokavaliot: Runsaasti rautaa sisältävän ruokavalion nauttiminen voi johtaa raudan ylikuormitukseen, varsinkin jos käytät myös rautalisiä.

* Verensiirrot: Ihmiset, jotka saavat useita verensiirtoja, voivat aiheuttaa raudan ylikuormitusta siirrettävän veren lisääntyneen rautapitoisuuden vuoksi.

* Tietyt sairaudet: Jotkut sairaudet, kuten maksasairaus ja munuaissairaus, voivat johtaa raudan ylikuormitukseen.

Rautaylimäärän hoito

Raudan ylikuormituksen hoito riippuu tilan vakavuudesta. Joissakin tapauksissa pelkkä raudan vähentäminen ruokavaliossa voi riittää alentamaan rautatasojasi. Muissa tapauksissa saatat joutua ottamaan lääkkeitä ylimääräisen raudan poistamiseksi kehostasi.

raudan ylikuormituksen estäminen

Paras tapa ehkäistä raudan ylikuormitusta on syödä tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Sinun tulisi myös rajoittaa punaisen lihan, elinlihan ja runsaasti rautaa sisältävien lisäravinteiden käyttöä. Jos olet huolissasi raudan ylikuormituksesta, keskustele lääkärisi kanssa.

raudanpuute

On tärkeää huomata, että raudan ylikuormitus on suhteellisen harvinainen tila. Raudanpuute on paljon yleisempi ongelma erityisesti naisten ja lasten keskuudessa. Jos olet huolissasi raudan puutteesta, keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun ottaa rautalisä.