Kuinka monta grammaa sokeria päivässä aamiaiseksi on terveellistä?

Ei ole suositeltavaa päivittäistä sokerin määrää erityisesti aamiaiseksi. American Heart Association (AHA) suosittelee lisätyn sokerin rajoittamista enintään 6 teelusikalliseen (25 grammaan) naisilla ja 9 teelusikalliseen (37,5 grammaan) miehillä päivässä. On tärkeää pitää sokerin kokonaissaantisi mielessä vuorokaudenajasta riippumatta valitsemalla luontaisesti vähän sokeria sisältäviä ruokia ja välttämällä sokeripitoisia juomia, prosessoituja ruokia ja lisättyjä sokereita aina kun mahdollista.