Mitä vadelmanlehti tekee kehossasi?

Vadelmanlehti (Rubus idaeus) on suosittu yrttitee, joka valmistetaan vadelman kuivatuista lehdistä. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä erilaisten terveyssairauksien, mukaan lukien kuukautiskipujen, ripulin ja kurkkukipujen, hoitoon.

Vadelmanlehti on rikas vitamiinien, kivennäisaineiden ja antioksidanttien lähde, mukaan lukien:

* C-vitamiini

*K-vitamiini

* Rauta

* Magnesiumia

* Kalsium

*Kalium

* Folaatti

* Antosyaanit

* Kvertsetiini

* Ellagiinihappo

Näiden ravintoaineiden on osoitettu tarjoavan useita terveyshyötyjä, mukaan lukien:

* Antioksidanttisuoja: Vadelman lehden antioksidantit voivat auttaa suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Tämä voi auttaa vähentämään kroonisten sairauksien, kuten syövän, sydänsairauksien ja Alzheimerin taudin, riskiä.

* Inflammatoriset vaikutukset: Vadelman lehdillä on osoitettu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään kipua ja turvotusta. Tämä voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on niveltulehdus, fibromyalgia ja Crohnin tauti.

* Kuukautisten terveys: Vadelmanlehteä käytetään perinteisesti kuukautiskipujen ja muiden kuukautisoireiden hoitoon. Vadelman lehden tanniinit voivat auttaa vahvistamaan kohtua ja vähentämään tulehdusta.

* Raskaus: Vadelmanlehteä käytetään usein raskauden aikana auttamaan kehon valmistamista synnytykseen. Vadelman lehden tanniinit voivat auttaa vahvistamaan kohdun lihaksia ja tehostamaan synnytystä.

* Synnytyksen jälkeinen palautuminen: Vadelmanlehti voi olla hyödyllinen myös synnytyksen jälkeen auttamaan kohtua palaamaan normaaliin kokoonsa. Vadelman lehden tanniinit voivat auttaa vahvistamaan kohtua ja vähentämään verenvuotoa.

Vadelmanlehtiä pidetään yleisesti turvallisena kulutuksena, mutta sillä on joitain mahdollisia sivuvaikutuksia. Nämä sivuvaikutukset ovat tyypillisesti lieviä ja voivat sisältää:

* Pahoinvointi

* Oksentelu

* Ripuli

* Ummetus

* Päänsärky

* Huimaus

* Ihottuma

Vadelmanlehtiä eivät saa syödä henkilöt, jotka ovat allergisia vadelmille tai muille Rosaceae-perheen jäsenille. Sitä tulisi myös välttää raskaana olevien naisten, joilla on riski saada ennenaikainen synnytys.

Jos harkitset vadelmanlehtien ottamista, keskustele ensin lääkärisi kanssa mahdollisista eduista ja riskeistä.