Mitä tapahtuu, kun joku tilaa toisen jälkiruoan, kun hän on jo täynnä ensimmäisestä?

* He voivat kokea epämukavuutta. Liika ruuan syöminen voi aiheuttaa vatsakipua, turvotusta ja pahoinvointia.

* He voivat lihoa. Syö enemmän kaloreita kuin tarvitset voi johtaa painonnousuun.

* He voivat kehittää kroonisia terveysongelmia. Runsaasti sokeria ja rasvaa sisältävä ruokavalio voi lisätä kroonisten terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja liikalihavuuden, kehittymisen riskiä.

* He voivat tuntea syyllisyyttä tai häpeää. Jotkut ihmiset tuntevat syyllisyyttä tai häpeää ylensyömisestä. Tämä voi johtaa negatiiviseen kehonkuvaan ja syömishäiriöihin.

On tärkeää kuunnella kehoaan ja lopettaa syöminen, kun olet kylläinen. Jos olet edelleen nälkäinen aterian jälkeen, odota muutama minuutti ennen kuin päätät, haluatko todella syödä enemmän vai et. Saatat huomata, että et ole niin nälkäinen kuin luulit.