Kuinka paljon kaloreita kurpitsansiemenissä on, jos ne leivotaan voissa ja suolassa?

Voilla ja suolalla paistettujen kurpitsansiementen kaloripitoisuus voi vaihdella reseptin ja käytettyjen ainesosien mukaan. Yleisesti arvioituna yksi unssi (noin 28 grammaa) voilla ja suolalla paistettuja kurpitsansiemeniä sisältää kuitenkin noin 160-170 kaloria. Tämä luku voi olla suurempi tai pienempi lisätyn voin ja suolan määrästä riippuen.

Tässä on erittely yhden unssin voin ja suolan kanssa paistettujen kurpitsansiementen ravintoarvotiedoista:

- Kalorit:160-170

- Kokonaisrasva:14-15 grammaa

- Tyydyttynyttä rasvaa:2-3 grammaa

- Kolesteroli:0 milligrammaa

- Natrium:180-200 milligrammaa

- Hiilihydraatit:5-6 grammaa

- Kuitu:1-2 grammaa

- Proteiinia:5-6 grammaa

On tärkeää pitää mielessä, että kurpitsansiemenet ovat ravitseva ruokalähde ja voivat olla terveellinen osa tasapainoista ruokavaliota. Ne ovat hyvä proteiinin, kuidun ja terveellisten rasvojen lähde, mukaan lukien omega-3-rasvahapot. Voin ja suolan lisääminen kurpitsansiemeniin voi kuitenkin lisätä niiden kalori- ja natriumpitoisuutta, joten on tärkeää kuluttaa niitä kohtuudella.