Mikä on yömyssy?

Yömyssy on alkoholijuoma, joka otetaan ennen nukkumaanmenoa, tyypillisesti nukahtamaan tai rentoutumaan. Yömyssyt kulutetaan usein illalla, päivällisen jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Yleisiä yömyssyvaihtoehtoja ovat olut, viini, väkevät alkoholijuomat ja liköörit. Jotkut ihmiset uskovat, että yömyssy voi auttaa heitä nukahtamaan helpommin, kun taas toisten mielestä se voi häiritä unen laatua. On olemassa todisteita, jotka viittaavat siihen, että alkoholi voi häiritä tiettyjä unen vaiheita, mukaan lukien REM-uni, joka on tärkeä muistin vahvistamiselle ja tunnesääntelylle. Alkoholin vaikutukset uneen voivat kuitenkin vaihdella henkilöstä toiseen. Loppujen lopuksi päätös käyttää yömyssyä on henkilökohtainen.