Miksi rasvaton maito on paras juoma sydänpotilaille?

Vaikka rasvattomalla maidolla voi olla joitain etuja sydämen terveydelle, väite, että se on paras juoma sydänpotilaille, on liiallinen yksinkertaistus. Itse asiassa sydänpotilaille ei ole olemassa yhtä "parasta" juomaa, koska yksilölliset ruokavaliotarpeet vaihtelevat. Rasvaton maito voi kuitenkin olla osa sydänterveellistä ruokavaliota. rasvaton maito on luonnostaan ​​kolesterolitonta ja sisältää vähemmän rasvaa kuin täysmaito. Se on myös hyvä proteiinin, kalsiumin ja muiden välttämättömien ravintoaineiden lähde.

Vaikka rasvaton maito ei ehkä ole paras juoma kaikille sydänpotilaille, se voi varmasti olla osa sydänterveellistä ruokavaliota. Jos olet huolissasi sydämesi terveydestä, keskustele lääkärisi kanssa sinulle sopivista juomista.

Tässä on joitain muita sydämelle terveellisiä juomia, joita kannattaa harkita:

* Vesi: Vesi on välttämätöntä yleiselle terveydelle, ja se on erityisen tärkeää sydämen terveydelle. Runsas veden juonti voi auttaa alentamaan verenpainetta, alentamaan kolesterolitasoja ja parantamaan verenkiertoa.

* Vihreä tee: Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan sydäntä vaurioilta. Vihreän teen on myös osoitettu alentavan kolesterolitasoja ja parantavan valtimoiden toimintaa.

* Punaviini: Kohtuullinen punaviini (yhdestä kahteen lasillista päivässä naisille ja kahdesta kolmeen lasillista päivässä miehille) voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja, vähentämään tulehdusta ja parantamaan verenkiertoa sydämeen.

* appelsiinimehu: Appelsiinimehu on hyvä C-vitamiinin, kaliumin ja kuidun lähde. C-vitamiini voi auttaa alentamaan kolesterolitasoa, kalium voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kuitu voi auttaa pitämään kolesteroli- ja verensokeritasot kurissa.

* Kauramaito: Kauramaito on kasvipohjaista maitoa, joka on valmistettu kaurasta. Se on hyvä kuidun, proteiinin ja välttämättömien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Kauramaito voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja parantamaan verensokerin hallintaa.