Kuinka pääset eroon jatkuvasta levottomasta tunteesta - oksentamisen jälkeen, joka johtui ilmeisesti hedelmämehun juomisesta?

Tässä on useita tapoja, joilla voit lievittää pahoinvointia ja auttaa vatsaasi asettumaan:

1. Juo runsaasti vettä. Nesteytys on tärkeää yleisen terveyden kannalta, mutta se voi myös auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä ja poistamaan mahdolliset jäljet ​​loukkaavasta hedelmämehusta elimistöstäsi.

2. Syö pieniä, mietoja aterioita. Oksentamisen jälkeen vatsasi voi olla herkkä ja ärsyyntynyt helposti. Pidä kiinni miedoista ruoista, kuten riisiä, paahtoleipää, banaaneja tai keksejä, jotta vatsasi rauhoittuisi. Vältä ruokia, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, kuitua tai mausteita, koska ne voivat ärsyttää vatsaasi entisestään.

3. Vältä alkoholia ja kofeiinia. Alkoholi ja kofeiini voivat sekä ärsyttää vatsaa että pahentaa pahoinvointia. Jos tunnet olosi väsyneeksi, on parasta välttää näitä aineita, kunnes olosi paranee.

4. Lepää. Joskus paras asia, jonka voit tehdä kehollesi, kun se on väsynyt, on levätä. Makaa mukavassa asennossa ja yritä rentoutua. Tämä voi auttaa vähentämään pahoinvoinnin tunnetta ja edistää paranemista.

5. Ota reseptivapaa antasidi. Jos tunnet edelleen pahoinvointia yllä olevien vihjeiden kokeilemisen jälkeen, sinun kannattaa ottaa reseptivapaa antasidi, kuten Tums tai Pepto-Bismol. Nämä lääkkeet voivat auttaa neutraloimaan mahahappoa ja vähentämään pahoinvoinnin tunnetta.

6. Juo inkivääriolutta tai teetä. Inkiväärillä on luonnollisia antiemeettisiä ominaisuuksia, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa vähentämään pahoinvointia. Inkiväärioluen tai -teen juominen voi olla rauhoittava ja tehokas tapa auttaa vatsaa tasoittamaan ja lievittämään pahoinvointia.

7. Kokeile piparminttua. Piparminttu on toinen luonnollinen lääke, joka voi auttaa lievittämään pahoinvointia. Voit juoda piparminttuteetä tai imeä piparminttukarkkeja helpottaaksesi epämukavuutta.

8. Vältä maitoa ja maitotuotteita. Maitotuotteet voivat joskus pahentaa pahoinvointia, joten on parasta välttää niitä, kunnes olosi paranee.

9. Pidä jotain kylmää käsillä. Joskus jonkin kylmän pitäminen vatsaasi vasten voi auttaa lievittämään pahoinvointia. Kokeile laittaa jääpussi tai kylmä liina vatsallesi nähdäksesi, auttaako se.

10. Keskustele lääkärisi kanssa. Jos tunnet olosi erittäin pahoinvoivaksi ja oksentelet usein, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa. Taustalla voi olla jokin sairaus, joka aiheuttaa oireesi.