Kuinka monta kaloria persikkasmoothiessa?

Persikkasmoothien kalorimäärä voi vaihdella ainesosien ja smoothien koon mukaan. Tässä joitain arvioita:

- Pieni persikka smoothie (noin 16 unssia) :150-250 kaloria

- Keskikokoinen persikka smoothie (noin 24 unssia) :200-350 kaloria

- Iso persikka smoothie (noin 32 unssia) :300-450 kaloria

Tässä on esimerkki persikkasmoothiereseptistä, joka sisältää noin 250 kaloria:

- 1 kuppi makeuttamatonta mantelimaitoa

- 1/2 kuppia pakastettuja makeuttamattomia persikoita

- 1/2 kuppia tavallista kreikkalaista jogurttia

- 1/4 kuppia jääkuutioita

- 1 rkl hunajaa

Sekoita kaikki ainekset blenderissä tasaiseksi massaksi. Nauti!

Huomaa, että nämä ovat vain arvioita ja persikkasmoothien todellinen kaloripitoisuus voi vaihdella ainesosien ja smoothien koon mukaan. Jos lasket kaloreita, on aina parasta tarkistaa syömäsi smoothien ravintoarvotiedot.