Vaikuttavatko energiajuomat kasvuun?

On olemassa huoli siitä, että energiajuomat voivat vaikuttaa kasvuun. Tämä johtuu siitä, että ne sisältävät usein suuria määriä kofeiinia, joka voi häiritä kalsiumin ja muiden luun kasvulle välttämättömien mineraalien imeytymistä. Lisäksi energiajuomat sisältävät usein paljon sokeria, mikä voi johtaa painonnousuun ja liikalihavuuteen, jotka molemmat voivat myös vaikuttaa kasvuun.

Pediatrics-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että energiajuomia nauttivilla lapsilla ja nuorilla oli alhaisempi luun mineraalitiheys (BMD) kuin niillä, jotka eivät kuluttaneet energiajuomia. BMD on luiden lujuuden ja tiheyden mitta. Tutkimuksessa havaittiin myös, että energiajuomia nauttineet lapset ja nuoret olivat todennäköisemmin ylipainoisia tai lihavia.

Toisessa The Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että kofeiini voi estää kalsiumin ja raudan imeytymistä lapsilla ja nuorilla. Kalsium ja rauta ovat välttämättömiä mineraaleja luun kasvulle ja kehitykselle.

Vaikka nämä tutkimukset viittaavat siihen, että energiajuomat voivat vaikuttaa kasvuun, on tärkeää huomata, että tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta. Lisäksi on tärkeää huomioida, että energiajuomia ei suositella lapsille ja nuorille.

Tässä on joitain vinkkejä, jotka auttavat lapsia ja nuoria välttämään energiajuomien kielteisiä vaikutuksia:

* Kannusta heitä juomaan runsaasti vettä.

* Rajoita sokeripitoisten juomien, mukaan lukien energiajuomien, nauttimista.

* Varmista, että he saavat riittävästi kalsiumia ja rautaa ruokavaliostaan.

* Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi lapsesi kasvusta tai kehityksestä.