Kuinka usein poreilevia juomia kannattaa juoda?

Virvoitusjuomia, jotka tunnetaan myös nimellä hiilihapotetut virvoitusjuomat, tulisi nauttia kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota. American Heart Association suosittelee lisätyn sokerin rajoittamista enintään 6 teelusikalliseen (25 grammaan) päivässä naisilla ja 9 teelusikalliseen (36 grammaan) miehillä. 12 unssin tölkki tavallista soodaa sisältää noin 39 grammaa sokeria, mikä on selvästi suositellun päivittäisen rajan yläpuolella.

Liiallinen sokeripitoisten juomien nauttiminen voi edistää painonnousua, liikalihavuutta ja muita terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetesta, sydänsairauksia ja hampaiden reikiintymistä. Siksi on suositeltavaa rajoittaa poreilevien juomien nauttimista ja valita terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten vettä, makeuttamatonta teetä tai luonnollisia makuja sisältävää kuohuvettä.