Mitä vikaa juomaveden elektrolyyteissä on?

Ei ole luonnostaan ​​mitään vikaa juomavedessä, johon on lisätty elektrolyyttejä. Elektrolyytit ovat kivennäisaineita (kuten natrium, kalium, magnesium ja kalsium), jotka ovat välttämättömiä kehon toiminnalle ja voivat auttaa säätelemään nesteytystä ja lihasten toimintaa. Vesi, johon on lisätty elektrolyyttejä, voi olla hyödyllistä ihmisille, jotka harjoittelevat tai harjoittavat muuta toimintaa, joka saa heidät hikoilemaan voimakkaasti, koska se voi auttaa korvaamaan hien mukana meneviä elektrolyyttejä.

Kohtuullisen veden juominen elektrolyyttien kanssa on yleensä turvallista useimmille ihmisille. Kuitenkin liiallisten elektrolyyttien kulutus, erityisesti ravintolisien kautta tai yhdessä runsaasti natriumia sisältävän ruokavalion kanssa, voi johtaa terveysongelmiin, kuten korkeaan verenpaineeseen, munuaisongelmiin ja lihasheikkouteen. Lisäksi jotkut ihmiset voivat kokea sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia tai ripulia, kun he kuluttavat suuria määriä elektrolyyttejä.

On tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin käytät suuria määriä elektrolyyttejä tai muutat ruokavaliotasi merkittävästi, varsinkin jos sinulla on jokin taustalla oleva sairaus. Useimmille terveille aikuisille pelkän veden juominen riittää yleensä ylläpitämään nesteytystä ja elektrolyyttitasapainoa.