Saako ruokavalion virvoitusjuomat himoitsemaan sokeria ja onko se haitallista diabetekselle?

– Tutkimus aiheesta on tuottanut ristiriitaisia ​​tuloksia. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että dieettivirvoitusjuomat voivat todellakin lisätä sokerinhimoa, kun taas toiset eivät ole havainneet tällaista vaikutusta.

Onko ruokavalion sooda haitallista diabetekselle?

- Dieettivirvoitusjuomia markkinoidaan usein terveellisemmäksi vaihtoehdoksi sokeripitoisille juomille diabeetikoille. Vaikka ne eivät sisällä sokeria, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että niillä voi silti olla kielteisiä vaikutuksia verensokerin hallintaan ja riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Tutkimustulokset:

- _Appetite_-lehdessä julkaistussa 2017-tutkimuksessa havaittiin, että limsan kulutus liittyi lisääntyneeseen sokerinhimoon ja sen kulutukseen ylipainoisilla ja lihavilla henkilöillä. Tutkimukseen osallistuneet, jotka käyttivät ruokavaliossa virvoitusjuomia, kuluttivat huomattavasti enemmän sokeria kuin ne, jotka eivät juoneet dieettivirtoja.

– Vuonna 2018 julkaistussa _Obesity_-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että limsan nauttiminen liittyi merkittävästi lisääntyneeseen tyypin 2 diabeteksen riskiin. Tutkimuksessa seurattiin yli 100 000 osallistujaa keskimäärin 11,5 vuoden ajan ja havaittiin, että dieettisoodaa juovilla oli 36 % suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen kuin niillä, jotka eivät juoneet dieettisoodaa.

- Toisessa _JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistussa vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ravitsemussoodan nauttiminen liittyi lisääntyneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin ja sydän- ja verisuonitauteihin liittyvään kuolemaan tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä. Tutkimuksessa seurattiin yli 10 000 tyypin 2 diabetesta sairastavaa aikuista keskimäärin 15 vuoden ajan ja havaittiin, että niillä, jotka joivat dieettisoodaa, oli 46 % suurempi riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja 50 % suurempi riski kuolla sydän- ja verisuonitauteihin kuin niillä, jotka eivät juoneet. juo ruokavalio soodaa.

On tärkeää huomata, että nämä tutkimukset olivat havainnointia, eivätkä ne pysty osoittamaan syy-yhteyttä ruokavaliosoodan kulutuksen ja havaittujen tulosten välillä. Lisää tutkimusta tarvitaan, jotta voidaan täysin ymmärtää ruokavalion soodan vaikutukset sokerinhimoon, verensokerin hallintaan ja riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen.