Voiko Gatorade nostaa sokeritasosi?

Gatorade on urheilujuoma, joka sisältää hiilihydraatteja sokereiden muodossa, kuten glukoosia ja sakkaroosia. Gatoraden juominen voi nostaa sokeritasosi, varsinkin jos juot paljon tai jos sinulla on diabetes tai esidiabetes.

Gatoradessa olevan sokerin määrä voi vaihdella Gatorade-maun ja -tyypin mukaan. Esimerkiksi 20 unssin pullo Gatorade Thirst Quencheriä sisältää 31 grammaa sokeria, kun taas 20 unssin pullo Gatorade Zeroa ei sisällä sokeria.

Jos olet huolissasi sokerin saannistasi, voit tarkistaa Gatoraden ravintoarvomerkinnöistä, kuinka paljon sokeria se sisältää. Voit myös keskustella lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi henkilökohtaisia ​​neuvoja siitä, kuinka paljon Gatoradea sinun tulee juoda.

Tässä on joitain vinkkejä sokerin saannin hallintaan, kun juot Gatoradea:

- Valitse Gatorade Zero tai jokin muu vähäsokerinen urheilujuoma.

- Rajoita Gatorade-annoksesi yhteen tai kahteen annokseen päivässä.

- Juo Gatoradea vedellä laimentaaksesi sokeripitoisuutta.

- Vältä Gatoraden juomista, jos sinulla on diabetes tai esidiabetes.