Onko väärennössokeri haitallista sinulle?

On keskustelua siitä, onko väärennössokeri, joka tunnetaan myös nimellä keinotekoiset makeutusaineet, sinulle haitallista. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että keinotekoisilla makeutusaineilla voi olla kielteisiä vaikutuksia aineenvaihduntaan, verensokerin hallintaan ja painonhallintaan. Muut tutkimukset eivät kuitenkaan ole löytäneet tällaisia ​​vaikutuksia, tai ne ovat jopa ehdottaneet, että keinotekoiset makeutusaineet voivat olla hyödyllisiä painonpudotuksessa.

Tässä on yhteenveto joistakin keinotekoisia makeutusaineita koskevista tutkimuksista:

Negatiiviset vaikutukset:

- JAMA Internal Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että keinotekoisia makeutusaineita käyttäneet ihmiset olivat todennäköisemmin ylipainoisia tai lihavia kuin ne, jotka eivät käyttäneet keinotekoisia makeutusaineita.

- Diabetologia-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että keinotekoisia makeutusaineita käyttävillä ihmisillä oli korkeampi insuliiniresistenssi kuin niillä, jotka eivät käyttäneet keinotekoisia makeutusaineita.

- Cell Metabolism -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että keinotekoiset makeutusaineet voivat häiritä kehon kykyä säädellä verensokeritasoja.

- Nature-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että keinotekoiset makeutusaineet voivat muuttaa suoliston mikrobiomia, millä voi olla kielteisiä vaikutuksia aineenvaihduntaan.

Positiiviset vaikutukset:

- Obesity-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että keinotekoisia makeutusaineita käyttäneet ihmiset laihtuivat enemmän kuin ne, jotka nauttivat sokerilla makeutettuja juomia.

- Appetite-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että keinotekoiset makeutusaineet voivat auttaa vähentämään nälänhätää ja ruoan saantia.

- The American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että keinotekoisilla makeutusaineilla ei näytä olevan kielteisiä vaikutuksia verensokerin hallintaan terveillä yksilöillä.

- JAMA Oncology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että keinotekoiset makeutusaineet voivat liittyä joidenkin syöpien riskin pienenemiseen.

Kaiken kaikkiaan todisteet keinotekoisten makeutusaineiden terveysvaikutuksista ovat ristiriitaisia. Lisää tutkimusta tarvitaan sen selvittämiseksi, ovatko keinotekoiset makeutusaineet turvallisia pitkäaikaiseen kulutukseen.

Jos olet huolissasi keinotekoisten makeutusaineiden mahdollisista terveysvaikutuksista, saatat haluta rajoittaa saantiasi tai välttää niitä kokonaan. Voit kysyä lisätietoja lääkäriltäsi tai rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta.