Mitkä ruoat sisältävät hiilihydraatteja?

- Täysjyväleipä

- Ruskea riisi

- Kaurapuuro

- Quinoa

- Ohra

2. Palkokasvit:

- Linssit

- Pavut

- Kikherneitä

3. Vihannekset:

- Perunat

- Maissi

- Herneet

- Porkkanat

- Bataatit

4. Hedelmät:

- Omenat

- Appelsiinit

- Banaanit

- Rypäleet

- Marjat

5. Maitotuotteet:

- Maitoa

- Jogurtti

- Juusto

6. Pähkinät ja siemenet:

- Mantelit

- Saksanpähkinät

- Chia-siemeniä

- Pellavansiemenet