Mitä ruokaa ei pitäisi syödä vatsakaasujen välttämiseksi?

Ruoat, jotka voivat aiheuttaa kaasua

* Pavut ja linssit

* Kaali ja parsakaali

* Sipulia ja valkosipulia

* Maitotuotteet

* Jalostetut elintarvikkeet

* Keinotekoiset makeutusaineet

* hiilihapotetut juomat

* Sokeripitoiset ruoat

* Alkoholi

Vinkkejä kaasun vähentämiseen

* Syö hitaasti ja pureskele ruokasi perusteellisesti.

* Vältä ilman nielemistä syödessäsi tai juoessasi.

* Harjoittele säännöllisesti.

* Nuku tarpeeksi.

* Hallitse stressiä.

* Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on jatkuvia kaasuongelmia.