Mikä fyysinen vaikutus rasvalla on ihmiskehoon?

1. Energian varastointi: Rasva on kehon ensisijainen energiavarasto. Se varastoituu rasvakudokseen, jota löytyy koko kehosta. Kun keho tarvitsee energiaa, se hajottaa rasvasoluja ja vapauttaa rasvahappoja, jotka sitten käytetään polttoaineena.

2. Eristys: Rasva auttaa eristämään kehoa ja pitämään sen lämpimänä. Se toimii pehmusteena, joka estää lämmön karkaamisen kehosta. Tämä on erityisen tärkeää kylmissä ilmastoissa.

3. Suojaus: Rasva auttaa suojaamaan elimiä vaurioilta. Se pehmentää elimiä ja auttaa imemään iskuja. Tämä on tärkeää esimerkiksi urheilussa ja liikunnassa.

4. Hormonituotanto: Rasva osallistuu useiden hormonien, mukaan lukien estrogeenin, testosteronin ja leptiinin, tuotantoon. Nämä hormonit auttavat säätelemään erilaisia ​​kehon toimintoja, mukaan lukien lisääntyminen, aineenvaihdunta ja ruokahalu.

5. Vitamiinivarasto: Rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiinit, varastoituvat rasvakudokseen. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä monille kehon toiminnoille, mukaan lukien näkö, luuston terveys ja immuunitoiminta.

6. Kelluvuus: Rasva auttaa pitämään kehon virkeänä vedessä. Tämä on tärkeää esimerkiksi uinnissa ja vesiurheilussa.

7. Ulkonäkö: Rasva voi vaikuttaa ihmisen ulkonäköön. Yleensä ihmiset, joilla on enemmän rasvaa, painavat enemmän ja heillä on suurempi kehon koko. Rasvan jakautuminen kehoon voi kuitenkin vaikuttaa myös ihmisen ulkonäköön. Esimerkiksi ihmisillä, jotka kantavat painoaan vyötärön ympärillä, on yleensä suurempi riski saada terveysongelmia kuin ihmisillä, jotka kantavat painoaan lantion ja reisien ympärillä.

8. Terveysriskit: Liiallinen kehon rasva voi lisätä useiden terveysongelmien riskiä, ​​mukaan lukien:

* Sydänsairaus

* Aivohalvaus

* Tyypin 2 diabetes

* Korkea verenpaine

* Tietyt syöpätyypit

* Nivelrikko

* Uniapnea

On tärkeää säilyttää terve paino ja kehon rasvaprosentti näiden terveysongelmien riskin vähentämiseksi.