Mitä rasvainen ruoka tekee kehollesi?

Tydyttyneet ja transrasvat: Punaisesta lihasta, voista, kermasta, juustosta, palmuöljystä ja kookosöljystä löytyvät nämä "huonot" rasvat yleensä nostavat kolesterolia ja lisäävät sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riskiä.

Monityydyttymättömät rasvat: Monityydyttymättömät rasvat voivat auttaa parantamaan kolesterolitasoja ja alentamaan sydänsairauksien riskiä.

Monityydyttymättömät rasvat: Monityydyttymättömät rasvat voivat myös auttaa parantamaan kolesterolitasoa ja verenpainetta, joten näiden hyvien rasvojen tulisi olla pääasiallisia ravintorasvojen lähteitä.