Mitä kotitekoisia paksusuolenpuhdistusreseptejä on?

Tässä on muutamia kotitekoisia paksusuolenpuhdistusreseptejä, jotka voivat auttaa puhdistamaan ja puhdistamaan ruoansulatuskanavasi.

1. Sitruunavesipuhdistus:

Ohjeet:

a. Purista puolikkaan sitruunan mehu lasilliseen lämmintä vettä.

b. Lisää tl hunajaa (valinnainen) maun mukaan.

c. Juo tämä ensimmäinen asia aamulla tyhjään vatsaan.

d. Toista tämä kolmena peräkkäisenä päivänä.

Edut:

- Sitruunamehu auttaa alkalisoimaan kehoa ja tukemaan ruoansulatusta.

- Lämmin vesi stimuloi suoliston toimintaa ja auttaa poistamaan.

- Hunaja edistää terveellistä ruoansulatusympäristöä.

2. Suolavesihuuhtelu:

Ohjeet:

a. Sekoita 2 tl merisuolaa gallonaan haaleaa vettä.

b. Juo koko seos 30 minuutin kuluessa.

c. Saatat kokea suolen liikettä 1-2 tunnin sisällä.

d. Toista tämä kerran viikossa.

Edut:

- Suolavesi auttaa puhdistamaan ja huuhtelemaan kuona-aineita paksusuolesta.

- Se edistää asianmukaista nesteytystä, mikä tukee ruoansulatusta.

3. Yrttiteepuhdistus:

Ohjeet:

a. Hauduta kupillinen yrttiteetä käyttämällä yrttejä, kuten kamomillaa, piparminttua, inkivääriä ja fenkolia.

b. Lisää ripaus sitruunamehua saadaksesi lisävieroitusta.

c. Juo tätä teetä koko päivän ajan, erityisesti aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.

Edut:

- Yrttiteet rauhoittavat ja rentouttavat ruoansulatuskanavaa.

- Ne edistävät ruoansulatusta, vähentävät turvotusta ja vähentävät kaasun muodostumista.

4. Omenaviinietikan puhdistusaine:

Ohjeet:

a. Sekoita 2 teelusikallista luomuomenaviinietikkaa lasilliseen lämmintä vettä.

b. Lisää tl hunajaa (valinnainen) maun mukaan.

c. Juo tämä seos päivittäin, mieluiten tyhjään vatsaan.

Edut:

- Omenaviinietikka auttaa säätelemään suoliston pH-tasapainoa.

- Se auttaa detoksifikaatiossa ja parantaa yleistä ruoansulatusta.

5. Hedelmä- ja vihannesmehupuhdistus:

Ohjeet:

a. Valmista mehusekoitus käyttämällä porkkanoita, punajuuria, selleriä, kurkkua, omenaa ja kourallista lehtivihanneksia.

b. Juo tätä tuoremehua päivittäin muutaman päivän ajan tukeaksesi paksusuolen puhdistusta.

Edut:

- Hedelmät ja vihannekset tarjoavat kuitua, antioksidantteja ja tärkeitä ravintoaineita.

- Kuitu edistää tervettä suolen toimintaa ja tukee myrkkyjen poistumista.

6. Probioottirikkaat ruoat:

Ohjeet:

a. Lisää ruokavalioosi runsaasti probiootteja sisältäviä ruokia, kuten jogurtti, kefiiri, kombucha, hapankaali ja kimchi.

b. Nämä ruoat edistävät tervettä suoliston mikrobiomia, jotka ovat välttämättömiä paksusuolen terveydelle.

Edut:

- Probiootit tukevat ruuansulatuksen toimintaa, tehostavat ravinteiden imeytymistä ja auttavat poistamaan haitallisia bakteereja.

Muista, että ennen kuin aloitat paksusuolen puhdistuksen tai ruokavaliomuutosten, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa varmistaaksesi, että se on turvallinen ja sopiva henkilökohtaisiin terveystarpeisiisi.