- | Food & Drink >> Ruoka juoma > >> Terveet Reseptit >> Muut Terveet Reseptit
Mitkä ovat parhaat ruoat A-veriryhmälle?
Ihmisille, joilla on A-veriryhmä, suositellaan tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää erilaisia ruokaryhmiä sekä säännöllistä liikuntaa ja terveellisiä elämäntapoja. Tässä on joitain suositeltuja ruokia henkilöille, joilla on A-veriryhmä:
1. Laihat proteiinit :
- Kala:lohi, tonnikala, makrilli, sardiinit, kampela ja taimen.
- Siipikarja:Kana ja kalkkuna (ilman nahkaa).
- Vähärasvaista naudanlihaa ja lammasta.
- Kasvipohjaiset proteiinit:Tofu, tempeh, seitan, linssit ja pavut.
2. Hedelmät ja vihannekset :
- Hedelmät:Marjat (mustikat, mansikat ja kirsikat), ananas, papaija, appelsiinit ja greippi.
- Vihannekset:lehtivihannekset (pinaatti, lehtikaali ja lehtikaali), parsakaali, kukkakaali, sipuli, valkosipuli ja paprika.
- Tuorepuristetut hedelmä- ja vihannesmehut (koholla).
3. Täysjyvävilja :
- Quinoa.
- Ruskea riisi.
- Kaurapuuro.
- Täysjyväleipä ja pasta.
4. Tervelliset rasvat :
- Oliiviöljy, avokado ja avokadoöljy.
- Pähkinät ja siemenet (mantelit, saksanpähkinät, chia-siemenet ja pellavansiemenet).
5. Vähärasvainen meijeri :
- Tavallinen jogurtti.
- Kefiiri.
- Raejuusto.
- Vähärasvainen maito tai väkevöity kasvipohjainen maito (kuten soija- tai mantelimaito).
6. Muut hyödylliset ruoat :
- Vihreä tee.
- Luuliemi.
- Yrttiteet (kamomilla, piparminttu, inkivääri).
On tärkeää huomata, että yksilölliset tarpeet voivat vaihdella, ja on suositeltavaa kuulla terveydenhuollon ammattilaista tai rekisteröityä ravitsemusterapeuttia parhaan ruokavaliotavan määrittämiseksi veriryhmäsi ja yleisen terveydentilan perusteella.
Previous:Kotitekoinen ruoka parempi kuin roskaruoka?
Next: Jos keität paistettuja papuja ja unohdat laittaa sen jääkaappiin yön yli, pilaantuu?
Ruoka juoma
- Kuinka hevosenkenkärapu lisääntyy?
- Miten Cook tomatillos Chili Verde (9 vaiheet)
- Kuinka paljon grillikylkiluiden grillaaminen maksaa?
- Miten saada Liquid Sugar Keskity
- Miksi keittiöhana viheltää, kun se on päällä?
- Miten Leikkaa omenat ohuiksi viipaleiksi
- Miten tehdä Pastry Sheet
- Miten Cook kylkiluut Epäsuora Heat
Muut Terveet Reseptit
- Voitko lisätä lisää ainesosia pavlovan sisään?
- Voitko antaa pennullesi luonnonjogurttia?
- Miten kosteus pilaa ruoan?
- Pitäisikö vauvankorvikkeen vesi jäähtyä?
- Onko vanhentuneita valkosipulipillereitä hyvä ottaa?
- Mikä on baklavan resepti?
- Onko jäähdytetty jauhettu istukka turvallista syödä 4 pä…
- Miten pääset eroon ruohosipulista?
- Onko prosessoitu ruoka hyvää sinulle?
- Voitko juoda alkoholia Atkins-dieetin aikana?