Miten saat posket terveiksi?

1. Aloita hellävaraisella puhdistusaineella. Voimakas puhdistusaine voi poistaa iholta sen luonnolliset öljyt, mikä johtaa kuivumiseen ja ärsytykseen. Etsi hellävarainen, alkoholiton puhdistusaine, joka ei kuivata ihoa liikaa.

2. Kuori säännöllisesti. Kuorinta auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja, likaa ja öljyä iholtasi paljastaen kirkkaamman ja terveemmän näköisen ihon. Kuori posket 2-3 kertaa viikossa hellävaraisella kuorinta- tai kuorivalla puhdistusaineella.

3. Kosteuta päivittäin. Kosteuttaminen on välttämätöntä terveelle iholle. Muista kosteuttaa posket päivittäin, sekä aamulla että illalla. Etsi kosteusvoide, joka on suunniteltu erityisesti ihotyypillesi.

4. Suojaa ihosi auringolta. Auringolle altistuminen voi vahingoittaa ihoasi aiheuttaen ryppyjä, juonteita ja tummia läiskiä. Suojaa posket auringolta käyttämällä aurinkovoidetta joka päivä, myös pilvisinä päivinä. Etsi aurinkovoidetta, jonka SPF on 30 tai enemmän.

5. Syö terveellistä ruokavaliota. Terveellinen ruokavalio on tärkeää yleisen terveyden kannalta, ja se voi myös auttaa parantamaan ihosi terveyttä. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Nämä ruoat ovat täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa suojaamaan ihoasi vaurioilta.

6. Nuku tarpeeksi. Kun et saa tarpeeksi unta, se voi näkyä ihollasi. Unen puute voi saada ihosi näyttämään tylsältä ja väsyneeltä. Pyri nukkumaan 7-8 tuntia joka yö.

7. Juo runsaasti vettä. Runsaan veden juonti auttaa pitämään ihosi kosteutettuna ja terveenä. Pyri nauttimaan 8-10 lasillista vettä joka päivä.

8. Vältä tupakointia. Tupakointi voi vahingoittaa ihoasi aiheuttaen ryppyjä, juonteita ja tummia läiskiä. Jos tupakoit, yritä lopettaa.

9. Hallitse stressiä. Stressi voi rasittaa ihoasi, jolloin se näyttää tylsältä ja väsyneeltä. Löydä terveellisiä tapoja hallita stressiä, kuten liikunta, jooga tai meditaatio.

10. Jos olet huolissasi poskiesi terveydestä, keskustele lääkärisi tai ihotautilääkärisi kanssa. He voivat auttaa sinua tunnistamaan taustalla olevat ongelmat ja suosittelemaan parasta hoitoa.