Mitkä ovat auringonkukkaöljyn terveyshyödyt kookosöljyyn verrattuna?

* Sisältää runsaasti E-vitamiinia. Auringonkukkaöljy on hyvä E-vitamiinin lähde, joka on antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja vaurioilta. E-vitamiini on myös tärkeä immuunijärjestelmän toiminnalle ja aivojen terveydelle.

* Vähän tyydyttyneitä rasvoja. Auringonkukkaöljyssä on vähän tyydyttyneitä rasvoja, mikä voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Tyydyttynyt rasva on eräänlainen rasva, jota löytyy eläintuotteista ja joistakin kasviperäisistä öljyistä, kuten kookosöljystä.

* Hyvä omega-6-rasvahappojen lähde. Auringonkukkaöljy on hyvä omega-6-rasvahappojen lähde, jotka ovat välttämättömiä rasvahappoja, joita elimistö ei voi tuottaa itse. Omega-6-rasvahapot ovat tärkeitä sydämen terveydelle ja aivojen kehitykselle.

* Voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja. Auringonkukkaöljyn on osoitettu auttavan alentamaan kolesterolitasoa joillakin ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että auringonkukkaöljy sisältää fytosteroleja, jotka ovat kasviyhdisteitä, jotka voivat auttaa estämään kolesterolin imeytymistä suolistossa.

* Voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Auringonkukkaöljyn on osoitettu auttavan vähentämään sydänsairauksien riskiä joillakin ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että auringonkukkaöljyssä on paljon antioksidantteja ja vähän tyydyttyneitä rasvoja, jotka molemmat voivat auttaa parantamaan sydämen terveyttä.

Kookosöljyn terveyshyödyt:

* Paljon tyydyttynyttä rasvaa. Kookosöljy sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mikä voi lisätä sydänsairauksien riskiä.

* Vähän monityydyttymättömiä rasvoja. Kookosöljyssä on vähän monityydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat terveellisiä rasvoja, jotka voivat auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.

* Saattaa lisätä kolesterolitasoja. Kookosöljyn on osoitettu lisäävän kolesterolitasoja joillakin ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että kookosöljy sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, mikä voi saada maksan tuottamaan enemmän kolesterolia.

* Saattaa lisätä sydänsairauksien riskiä. Kookosöljyn on osoitettu lisäävän sydänsairauksien riskiä joillakin ihmisillä. Tämä johtuu siitä, että kookosöljy sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja voi nostaa kolesterolitasoja.

* Paljon kaloreita. Kookosöljy on korkeakalorinen öljy, joka voi edistää painonnousua, jos sitä kulutetaan suuria määriä.

Yleensä auringonkukkaöljy on terveellisempi valinta kuin kookosöljy. Auringonkukkaöljy sisältää runsaasti E-vitamiinia, vähän tyydyttynyttä rasvaa ja hyvä omega-6-rasvahappojen lähde. Kookosöljy sisältää runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, vähän monityydyttymättömiä rasvoja, ja se voi lisätä kolesterolitasoja ja sydänsairauksien riskiä.