Kuinka monta milligrammaa maitoohdaketta sinun pitäisi syödä päivässä?

Maitoohdake (Silybum marianum) on yrtti, jota on käytetty vuosisatojen ajan perinteisenä lääkkeenä maksaongelmiin. Maidon ohdakkeen vaikuttava aine on silymariini, jolla on osoitettu olevan antioksidanttisia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.

Suositeltu maitoohdakeannos maksan terveydelle vaihtelee välillä 150-300 milligrammaa silymariinia päivässä. Tämä voidaan ottaa kapselina tai tablettina tai teenä. On tärkeää noudattaa tuotteen etiketissä olevia annostusohjeita ja keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen maidon ohdakkeen ottamista, varsinkin jos sinulla on jokin taustalla oleva sairaus tai käytät lääkkeitä.

Maitoohdakkeen ottamista pidetään yleensä turvallisena, mutta joitain sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsavaivoja ja ripulia, on raportoitu. Nämä haittavaikutukset ovat yleensä lieviä ja häviävät muutaman päivän kuluttua. Jos sinulla on vakavia sivuvaikutuksia, lopeta maidon ohdakkeen käyttö ja keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Maitoohdake voi olla vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden, kuten verenohennusaineiden ja kolesterolia alentavien lääkkeiden kanssa. On tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen maidon ohdakkeen ottamista, jos käytät lääkkeitä.

Tässä on joitain lisävinkkejä maidon ohdakkeen ottamiseksi maksan terveydelle:

Ota maitoohdake aterioiden yhteydessä parantaaksesi imeytymistä.

Vältä maidon ohdakkeen ottamista alkoholin kanssa, koska tämä voi lisätä maksavaurion riskiä.

Juo runsaasti vettä maidon ohdakkeen käytön aikana, koska tämä voi auttaa estämään ummetusta.

Jos sinulla on jokin taustalla oleva sairaus tai käytät lääkkeitä, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen maidon ohdakkeen ottamista.