Miten saat lisää lihaa jalkoihin ja käsivarsiin?

Ei ole mitään keinoa kohdistaa erityisesti kohtiin, joissa laihdutat tai lihoat tai painot. Jos haluat kasvattaa lihaksia koko kehossasi ja siten kasvattaa jalkojasi ja käsivarsiasi, sinun on syötävä ylimääräisesti kaloreita ja harjoitettava voimaa säännöllisesti.