- | Food & Drink >> Ruoka juoma > >> Pääruoat >> meat Reseptit
Kumpi on terveellisempää pihvi vai kalkkuna?
Tässä on vertailu 3 unssin (85 gramman) vähärasvaisen pihviannoksen (kuten sisäfileen) ja 3 unssin (85 gramman) keitetyn kalkkunanrintaannoksen ravintoarvoista:
Pihvi:
- Kalorit:179
- Proteiinia:25 grammaa
- Kokonaisrasva:9 grammaa
- Tyydyttynyttä rasvaa:3 grammaa
- Kolesteroli:63 milligrammaa
Kalkkunanrinta:
- Kalorit:125
- Proteiinia:26 grammaa
- Rasvan kokonaismäärä:1 gramma
- Tyydyttynyttä rasvaa:0,5 grammaa
- Kolesteroli:41 milligrammaa
Kuten näet, kalkkunanrinta sisältää huomattavasti vähemmän rasvaa ja tyydyttynyttä rasvaa kuin pihvi. Siinä on myös vähemmän kolesterolia. Tämä tekee kalkkunanrintaista terveellisemmän valinnan ihmisille, jotka ovat huolissaan sydämensä terveydestä tai painostaan.
Sen lisäksi, että kalkkunanrinta on vähemmän rasvaa ja kolesterolia, se on myös hyvä vähärasvaisen proteiinin, niasiinin, B6-vitamiinin ja seleenin lähde. Nämä ravintoaineet ovat kaikki välttämättömiä hyvän terveyden kannalta.
On kuitenkin tärkeää huomata, että pihvi ja kalkkunan rintaa voidaan keittää epäterveellisillä tavoilla. Esimerkiksi pihvin tai kalkkunan rintafileen paistaminen lisää ruokaan rasvaa ja kaloreita. On parasta käyttää terveellisiä ruoanlaittomenetelmiä, kuten grillausta, leivontaa tai paistamista.
Kaiken kaikkiaan kalkkunanrinta on terveellisempi valinta kuin pihvi. Siinä on vähemmän rasvaa, kolesterolia ja kaloreita, ja se on hyvä vähärasvaisen proteiinin ja muiden välttämättömien ravintoaineiden lähde.
Ruoka juoma


- Miten Keraaminen veitsi (5 askelta)
- Mikä on Kardemumma jauhe?
- Onko avomerellä sekä suolaista että makeaa vettä?
- Voiko parsakaali olla akvaariokasvi?
- Tulevatko kananmunat ja ulosteet samasta aukosta?
- Mikä on teepussi?
- Onko villisian pääkinkun deliliha runsaasti puriineja?
- Miksi käytät isopropyylialkoholia pintojen desinfiointiin?…
meat Reseptit
- Mikä on turvallinen Cooking Lämpötila esikovetetaan Ham?
- Mitkä ovat vähän natriumia sisältäviä kasvisnaudanliha…
- Kuinka sulatat lihan turvallisesti?
- Millainen Steak Do You Käytä Paneroitu Steak Sandwich?
- Miten Cook Paneroitu Tenderloin?
- Mitkä ovat naudanlihaharkot?
- Miten ruskeat lihaa?
- Do You Teltta Roast Beef Kun se on valmis?
- Mitä naudan isä tarkoittaa?
- Mitä lihamaito ja muna sisältävät ruokavaliossamme?
meat Reseptit
- Campbell Soup Reseptit
- Kanaruoat
- Autonromu potin Reseptit
- ankka Reseptit
- pääruoka Reseptit
- kala Reseptit
- Grillaus
- meat Reseptit
- Lihamureke Reseptit
- pasta Reseptit
- Pork Chop Reseptit
- siipikarja Reseptit
- quiche Reseptit
- Quick & Easy Ateriat
- Seafood Reseptit
- Simpukat Reseptit
- Slow Cooker Reseptit
- Sushi
- Turkki Reseptit
- venison Reseptit
